Colesterol alto: cómo reducirlo con ayuda de especialistas Adeslas
El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular y, a menudo, pasa desapercibido porque no da síntomas. Saber cómo reducirlo de forma segura y con seguimiento profesional es clave para cuidar tu salud a largo plazo.
Área de Salud
Equipo de Redacción
miércoles 15 de octubre
El colesterol elevado es conocido como un “enemigo silencioso” porque no genera síntomas hasta que aparece una complicación grave. La buena noticia es que se puede controlar con cambios en el estilo de vida, revisiones médicas periódicas y, en algunos casos, tratamiento farmacológico.
Contar con la orientación de especialistas marca la diferencia a la hora de mantener unos niveles adecuados y prevenir enfermedades cardiovasculares.
En este artículo abordamos la importancia de mantener unos niveles de colesterol estables, las causas por las que puede producirse una subida, las consecuencias de no tratarlo a tiempo y cómo los Seguros de Salud Adeslas que incluyen servicios y pruebas de medicina preventiva puede ayudarte.
¿Por qué es importante controlar el colesterol alto?
El colesterol es una sustancia grasa que el organismo necesita en pequeñas cantidades, pero cuando se eleva puede acumularse en las arterias y favorecer la aparición de enfermedades cardiovasculares. Según la Fundación Española del Corazón, más del 50% de la población adulta en España tiene niveles altos de colesterol sin saberlo.
Controlarlo de manera periódica es fundamental para evitar complicaciones y llevar una vida más saludable.
Causas del colesterol elevado
Los niveles altos de colesterol pueden deberse a diversos factores:
- Alimentación poco saludable: exceso de grasas saturadas y ultraprocesados.
- Sedentarismo: la falta de actividad física reduce el colesterol “bueno” (HDL).
- Factores genéticos: algunas personas presentan hipercolesterolemia familiar.
- Sobrepeso y obesidad: relacionados con alteraciones metabólicas.
- Consumo de tabaco o alcohol: incrementan el riesgo cardiovascular.
Consecuencias de no tratar el colesterol
El colesterol elevado es silencioso, pero a largo plazo puede provocar:
- Arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias).
- Infarto de miocardio.
- Accidentes cerebrovasculares (ictus).
- Enfermedad arterial periférica.
Por eso, aunque la persona se encuentre bien, es esencial realizar controles médicos periódicos.
Niveles de colesterol recomendados según edad y sexo
Para saber si tienes el colesterol alto, la única forma fiable es realizar una analítica de sangre. En ella se miden distintos parámetros que permiten valorar el riesgo cardiovascular y orientar el tratamiento más adecuado. Estos son los indicadores y los valores de referencia por edad y sexo:
- Colesterol total: suma de todas las fracciones de colesterol en sangre.
- LDL o “colesterol malo”: se acumula en las arterias y aumenta el riesgo de obstrucciones.
- HDL o “colesterol bueno”: ayuda a limpiar el exceso de colesterol en la sangre.
- Triglicéridos: otro tipo de grasa que, en exceso, eleva el riesgo cardiovascular.
| Grupo de edad | Colesterol total recomendado | LDL (“colesterol malo”) | HDL (“colesterol bueno”) | Triglicéridos |
| Adultos 18-29 | < 200 mg/dl | < 130 mg/dl | > 40 mg/dl (hombres) > 50 mg/dl (mujeres) | < 150 mg/dl |
| Adultos 30-45 | < 200 mg/dl | < 130 mg/dl | > 40 mg/dl (hombres) > 50 mg/dl (mujeres) | < 150 mg/dl |
| Adultos 46-65 | < 200 mg/dl | < 130 mg/dl (ó <100 si hay riesgo cardiovascular) | > 40 mg/dl (hombres) > 50 mg/dl (mujeres) | < 150 mg/dl |
| Mayores de 65 | < 200 mg/dl | < 130 mg/dl | > 40 mg/dl (hombres) > 50 mg/dl (mujeres) | < 150 mg/dl |
Cómo reducir el colesterol con ayuda de especialistas
Aunque la dieta y el ejercicio son la base, no siempre son suficientes. El acompañamiento de especialistas permite diseñar un plan adaptado a cada persona:
- Nutricionista: pautas de alimentación personalizadas para mejorar el perfil lipídico.
- Médico internista o cardiólogo: seguimiento de analíticas, control de factores de riesgo y, si es necesario, prescripción de tratamiento farmacológico.
- Psicología clínica: apoyo para mantener hábitos saludables a largo plazo, reducir el estrés y evitar recaídas en la alimentación emocional.
- Entrenador o fisioterapeuta: actividad física adecuada a cada estado de salud.
Este enfoque multidisciplinar maximiza la eficacia de las medidas preventivas y de tratamiento.
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El papel de la medicina preventiva y Adeslas
Los seguros de salud de Adeslas incluyen chequeos médicos anuales adaptados a la edad, donde se realizan analíticas de sangre, electrocardiogramas y exploraciones específicas para detectar factores de riesgo como el colesterol alto.
De esta forma, los asegurados cuentan con la tranquilidad de una revisión periódica y con acceso a especialistas en nutrición, cardiología y medicina interna para un abordaje integral de la salud cardiovascular.
Con Adeslas, la prevención es parte esencial del cuidado de tu bienestar, porque detectar a tiempo es la mejor forma de proteger el corazón.
Aviso: este artículo tiene carácter informativo y no sustituye la valoración médica u odontológica. Para diagnóstico, tratamiento y cobertura específica, consulta con los profesionales Adeslas sin compromiso.
